羽毛球场地标准尺寸解介绍_羽毛球场地尺寸 标准,羽毛球场地尺寸平面图

羽毛球场地规则图解如下：

一、单打边界：底部以靠外面的线为界，两边以靠里面的线为界。

二、双打边界：底部以靠外面的线为界，两边以靠外面的线为界。

三、而发球时的发球区，则如下图所示，

技巧攻略：

1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

羽毛球场标准规格尺寸

　　据国际羽联协会规定，标准羽毛球场尺寸是：长13.4米、宽6.1米，总面积81.74平米！（主场区）羽毛球场地标准尺寸：长17.3米、宽10.1米，总面积174.73平米！（主场区与副场区总和）

第一、标准羽毛球场尺寸

标准羽毛球场尺寸是：长13.4米、宽6.1米，总面积81.74平米！

注：这个尺寸指的是主场区，也就是运动区尺寸！

第二、羽毛球场地尺寸

羽毛球场地尺寸是包含主场区和副场区：（主场区长13.4米+副场区长2米*2）*（主场区宽6.1米+副场区宽2米*2）=长17.4米*宽10.1米=总面积174.73平米。

第三、羽毛球场标线尺寸

羽毛球场所有标线的标准宽度是：0.04米

第四、羽毛球网标准尺寸

羽毛球网标准尺寸：球网上下宽0.76米，左右长6.10米！网孔呈方形，四边均在15-20毫米之间。球网高度：1.55米！

第五、单打羽毛球场尺寸

单打羽毛球场尺寸是：长13.4米、宽5.18米，总面积69.41平米！

羽毛球场地标准尺寸

羽毛球场地标准尺寸是长度为13.40米，双打场地宽为6.10米，单打场地宽为5.18米。

羽毛球场呈长方形，各条线宽均为4厘米，场地上空12米以内和四周4米以内不应有障碍物。球场中央网高1.524米，双打边线处网高1.55米。球场上各条线宽均为4厘米，丈量时要从线的外沿算起。球场界限最好用白色、黄色或其他易于识别的颜色画出。整个球场上空空间最低为9米，在这个高度以内，不得有任何横梁或其他障碍物，球场四周2米以内不得有任何障碍物。

球重4.74克～5.5克，由16根羽毛插在半球型软木托上，球高68～78mm，直径58～68mm，分为1～10号。球拍框总长度不超过68厘米，宽不超过23厘米，拍弦面长不超过28厘米，宽不超过22厘米。

修建羽毛球场地的注意事项：

1、全场周边与墙面之间距离应符合安全尺寸，两个场地间也应有安全尺寸。

2、全场的上方之高度及灯具之安装高度应符合规范。

3、合适的深色背景色调，使羽球较清晰明显，切勿使用白色墙面或花色。

4、专用球场采用侧边垂吊照明方式照明，可避免眩光；若为综合球场则灯具应自边缘外侧投射照明。

5、照明灯具配置应依球场位置规划，一般而言应在球场的上方之外围安装灯具。另灯光应在球场两侧，其设计必须能够随着球场方向设置并随时调动（例如照点于东西向因比赛需求更改为南北向），且排列方式与羽球飞行的方向平行。

羽毛球场地的标准尺寸讲解

　　很多喜欢打羽毛球的朋友对羽毛球知识都是比较了解的，他们知道打羽毛球的好处，了解羽毛球场地标准尺寸等。想要打好羽毛球，是必须要对这些知识有了解的。以下是我为你整理的羽毛球场地标准尺寸介绍，希望能帮到你。

羽毛球场地标准尺寸

羽毛球场为一长方形场地，长度为13.40米，双打场地宽为6.10米，单打场地宽为5.18米。球场上各条线宽均为4厘米，丈量时要从线的外沿算起。羽毛球场地横向被中线平分为左右两个半区;纵向被分为前场、中场、后场。

单双打边线

球场最外的两条边线是双打场地边线，里面两条边线是单打场地边线。

单双打底线

单双打的底线均为最外侧的底线。

单双打发球区

球员需站在该区域内发球，球落在该区域内为有效;橙色区域为双打发球/接发球区，规则与单打同。

羽毛球场地横向被中线平分为左右两个半区;纵向被分为前场、中场、后场。场地外面两条边线是双打场地边线，里面的两条线是单打场地边线。双打边线与单打边线相距0.46米，靠近球网1.98米与网平行的两条线为前发球线，离端线0.76米与端线相平行的线为双打后发球线。

在羽毛球单打和双打比赛中，单打和双打的界线是不一样的。在边线中，单打界是内线，双打界是外线;而在端线中，单打和双打的界线都是外面的线;但是，在双打发球时，场地的后场发球线只在双打有效，对方发球不能超过此线。

另外，发球时要在前场发球线后发球，同时也要发过对方前场发球线才有效。中线的设定是要求单打和双打发球必须发对角线，不能发同向，一定要发过中线;发球时，如果球擦网也是有效的，但必须过对方场地的前场发球线。

按国际比赛规定

(1)整个球场上空空间最低为9米，在这个高度以内，不得有任何横梁或其它障碍物。

(2)球场四周2米以内不得有任何障碍物，亦即：任何并列的两个球场之间，最少应有2米的距离。

(3)球场四周的墙壁最好为深色，不能有风。

球网

羽毛球球网是用深色、优质的细绳织成，网孔呈方形，各边长均在15-20毫米之间。球网上下宽760毫米，球网顶端用75毫米的白布对折而成，以绳索或钢丝从中穿过，白布边的上沿必须紧贴绳索或钢丝。

绳索或钢丝须有足够的长度和强度，能牢固地拉紧并与网柱顶部取平。球场中央的球网高1.524米，双打边线处网高1.55米，球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应有空隙。

羽毛球网柱

从球场地面算起，网柱高1.55米。网柱必须稳固地同地面垂直，并使球网保持紧拉状态，网柱放置在双打的边线上。如因特殊原因不能设置网柱，必须采用其他办法标出边线网下的位置。例如，使用细柱或40毫米宽的条状物，从网顶绳索处垂直向下固定在边线上。

打羽毛球的好处

1、增加能量消耗

坚持打羽毛球能增加能量消耗，打羽毛球的时间越长，消耗的能量也越多。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。

2、促进脂肪分解，减少其合成

长时间打羽毛球能充分消耗脂肪，效果非常好，脂肪太多对我们来说并不是一件好事，羽毛球运动能够预防这一状况出现哦。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。

3、减少体脂，改善身体成分组成

长期进行羽毛球项目的锻炼能帮助我们瘦身减肥，很多女性都喜欢打羽毛球减肥，效果很棒的，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。

打羽毛球的误区

1、正式运动前的热身准备没有必要

误区:很多女性轻率地认定,在打球前做不做热身运动无关紧要。

事实:尚未运动开的肌肉很容易扭伤,因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性,使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统,有益于健康。

2、反正在打球锻炼,尽兴吃喝问题不大

误区:许多人高兴地想,因为我打球健身了,可以不用再去节食减肥了。

事实:尽管从事任何体育锻炼,身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物,但并不意味着对所有食物大开绿灯。关键是要保持营养平衡,多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。只有在饮食和健身之间保持科学的平衡,才可能达到最佳锻炼效果——明显地减去赘肉并改善身体状况。

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